夏季怎樣預防冠心病?
作者:管理員    發布于:2017-10-11 11:02:04    文字:【】【】【
摘要:由于夏季氣溫高,濕度大,含氧量低,血液集于體表;而人體新陳代謝加快,氧氣需求量增加,因此心臟大腦血液供應減少;加之大量排汗,水分流失多,血液黏度上升,血液循環受阻,就容易誘發冠心病。

由于夏季氣溫高,濕度大,含氧量低,血液集于體表;而人體新陳代謝加快,氧氣需求量增加,因此心臟大腦血液供應減少;加之大量排汗,水分流失多,血液黏度上升,血液循環受阻,就容易誘發冠心病。夏季預防冠心病的要訣就是“避暑”,避暑也應做到六要六不要。

1.要背心護胸,不要"赤膊上陣”

夏秋炎熱,人們喜歡赤膊降溫,這是陋習。對冠心病人更不能赤膊,因為心居胸中,溫度變化,赤膊時心臟首當其沖,至少要穿背心,達到護胸護心的目的。夏秋的衣著要透氣吸汗,以絲麻棉織為優,不要為了保持身段而緊身衣著,尤其是文胸太緊,影響心臟血流而得不償失。

2.要自然降溫,不要依賴空調 

空調幾乎家家備之,成為夏秋降溫的最佳選擇,但也會給人們尤其是冠心病人帶來危害。比如空調過敏癥、空調負離子缺乏癥、空調不適癥等等。因此不要過分依賴空調,一則溫度調到24℃左右最宜,風量、風速都不能太大,不要直接吹身,與空調器相隔一定距離,一般為5米左右,最好的自然降溫是坐臥通風陰涼處,手持扇子和“心靜自然涼”。

3.要清淡涼爽膳食,不要過食冷飲

夏秋清淡膳食最受歡迎,比如各種涼拌菜、綠豆及綠豆芽、綠色果蔬(冬瓜、西瓜、苦瓜、梨、草萄、茶飲等),如果這些食品再加冰鎮則更加涼爽可口,成為消暑佳品。但過食冷飲,可以產生依賴空調一樣的危害,而且傷胃,影響吸收,貪涼更是冠心病發病的重要誘因。

4.要適量活動,不要頂日冒暑

冠心病強調適量活動對防治有利,夏秋季也應該活動鍛煉,但要避免烈日。一般可在清晨或傍晚,樹萌通風處,活動量不要太大,以微汗為度,活動后不要冷水沖澡,以溫水護身為妥,午間烈日盛暑要涼處靜養,不宜活動,最好在避風陰涼處,午睡半小時實在睡不著可以聽聽音樂,看看電影,讀讀書刊,靜心消遣休閑。

5.要注意衛生,不要“病從口入”

夏秋季天氣炎熱適合各種病菌的繁殖,所以是各種傳染病的高發季節。特別是胃腸道的傳染病十分多見。一定要把好“病從口入”關,注意飲食衛生,不吃不潔食物,不吃腐敗變質食物,不吃生鮮動物,比如生魚、海鮮等。3個“不吃”是把好“病從口入”的關鍵。為了預防胃腸道傳染病的發生,可以拿藿香、薄荷蘆根適量,煎水代飲。

6.要堅持服藥,定時就診,不要疏忽大意

夏秋季冠心病發作比冬春季要少,加之夜間煩悶,食欲不振,不少患者會自行減藥,甚至停藥并放松警惕,常會帶來發病的不幸。所以夏秋季也要強調按時服藥,定時就診。

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